Uuniperunantäyte
Kuutioi pieniksi kuutioiksi sillifile ja sipuli, sekoita muut aineet joukkoon, mausta ripauksella suolaa jos sillifile ei kovin suolaista, pieni ripaus makeutta myös bueno!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sillifilee, n.30g/kpl Euroshopper | 20g | 32kcal | 2.2g | 2.6g | 1.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 50g | 63kcal | 1.7g | 1.9g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Tilli, tuore | 1.5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Majoneesi becel | 10g | 39kcal | 0.1g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 291kcal | 9.2g | 14.4g | 20.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 145kcal | 4.6g | 7.2g | 10.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 73kcal | 2.3g | 3.6g | 5.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 3.8g | 5.9g | 8.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu