Uuniperunantäyte
Kuutioi pieniksi kuutioiksi sillifile ja sipuli, sekoita muut aineet joukkoon, mausta ripauksella suolaa jos sillifile ei kovin suolaista, pieni ripaus makeutta myös bueno!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sillifilee, n.30g/kpl Euroshopper | 80g | 129kcal | 8.8g | 10.4g | 5.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 201g | 251kcal | 6.6g | 7.4g | 20.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 161g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Tilli, tuore | 6g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi becel | 40g | 157kcal | 0.4g | 3.2g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 976g | 1163kcal | 36.2g | 57.6g | 83.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 581kcal | 18.1g | 28.8g | 41.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 291kcal | 9.1g | 14.4g | 20.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 3.7g | 5.9g | 8.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu