Erjan valkosipulikermaperunat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		16g	9kcal	0.2g	2g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora)		3.9g	2.3kcal	0g	0.2g	0.2g	0g
Maito, Kevyt		3.9g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		0.9g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	51g	30kcal	0.8g	4.8g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	26g	15kcal	0.4g	2.4g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	13g	8kcal	0.2g	1.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	59kcal	1.6g	9.4g	1.6g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu