Erjan valkosipulikermaperunat
Uuni 200 astetta.
Noin 1.1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
1180
Noin 1.1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
1180
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 188g | 113kcal | 2.8g | 24.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 47g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 47g | 22kcal | 1.5g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 363kcal | 12.8g | 59.4g | 7.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 182kcal | 6.4g | 29.7g | 3.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 91kcal | 3.2g | 14.9g | 2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.1g | 9.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu