Kevyt broilerilastike
Paista sipuli ja itse maustetut broilerinsuikaleet.
Lisää kerma, kuumenna ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sallukka80
Lisää kerma, kuumenna ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 150g | 142kcal | 29.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 200g | 120kcal | 2g | 9g | 8g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 534kcal | 64.4g | 20g | 21g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 267kcal | 32.2g | 10g | 10.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 134kcal | 16.1g | 5g | 5.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 8.7g | 2.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu