Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 250g | 1042kcal | 148.8g | 53.5g | 26.8g | 14.8g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 500g | 1850kcal | 80g | 245g | 41.5g | 75g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 6791kcal | 470.8g | 816.6g | 141.4g | 201.2g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 3396kcal | 235.4g | 408.3g | 70.7g | 100.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 1698kcal | 117.7g | 204.2g | 35.4g | 50.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu