Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 300g | 1250kcal | 178.5g | 64.2g | 32.1g | 17.7g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 600g | 2220kcal | 96g | 294g | 49.8g | 90g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 8149kcal | 564.8g | 980g | 169.6g | 241.4g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 4075kcal | 282.4g | 490g | 84.8g | 120.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 2037kcal | 141.2g | 245g | 42.4g | 60.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu