Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 350g | 1458kcal | 208.3g | 74.9g | 37.5g | 20.7g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 700g | 2590kcal | 112g | 343g | 58.1g | 105g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 9507kcal | 659g | 1143.2g | 198g | 281.6g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 4754kcal | 329.5g | 571.6g | 99g | 140.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 2377kcal | 164.8g | 285.8g | 49.5g | 70.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu