Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 38g | 156kcal | 22.3g | 8g | 4g | 2.2g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 75g | 278kcal | 12g | 36.8g | 6.2g | 11.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 1019kcal | 70.6g | 122.6g | 21.2g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 509kcal | 35.3g | 61.3g | 10.6g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 255kcal | 17.7g | 30.7g | 5.3g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.3g | 5.2g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu