Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 400g | 1666kcal | 238g | 85.6g | 42.8g | 23.6g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 800g | 2960kcal | 128g | 392g | 66.4g | 120g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 10866kcal | 753.2g | 1306.6g | 226g | 321.8g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 5433kcal | 376.6g | 653.3g | 113g | 160.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 2716kcal | 188.3g | 326.7g | 56.5g | 80.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu