Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 450g | 1875kcal | 267.8g | 96.3g | 48.2g | 26.6g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 900g | 3330kcal | 144g | 441g | 74.7g | 135g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4860g | 12224kcal | 847.4g | 1469.8g | 254.4g | 362g | |
| Valittu annoskoko | 2430g | 6112kcal | 423.7g | 734.9g | 127.2g | 181g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1215g | 3056kcal | 211.9g | 367.5g | 63.6g | 90.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu