Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 56g | 234kcal | 33.5g | 12g | 6g | 3.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 113g | 416kcal | 18g | 55.1g | 9.3g | 16.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 608g | 1528kcal | 106g | 183.6g | 31.6g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 764kcal | 53g | 91.8g | 15.8g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 382kcal | 26.5g | 45.9g | 7.9g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu