Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 6.3g | 26kcal | 3.7g | 1.3g | 0.7g | 0.4g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 13g | 46kcal | 2g | 6.1g | 1g | 1.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 170kcal | 11.8g | 20.2g | 3.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 85kcal | 5.9g | 10.1g | 1.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 43kcal | 3g | 5.1g | 0.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 17.5g | 29.9g | 5.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu