Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 63g | 260kcal | 37.2g | 13.4g | 6.7g | 3.7g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 125g | 463kcal | 20g | 61.3g | 10.4g | 18.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 1698kcal | 117.6g | 204.2g | 35.4g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 849kcal | 58.8g | 102.1g | 17.7g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 425kcal | 29.4g | 51.1g | 8.9g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.3g | 5.2g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu