Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 75g | 313kcal | 44.6g | 16.1g | 8g | 4.4g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 150g | 555kcal | 24g | 73.5g | 12.5g | 22.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 2037kcal | 141.2g | 245g | 42.4g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 1019kcal | 70.6g | 122.5g | 21.2g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 509kcal | 35.3g | 61.3g | 10.6g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu