Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 88g | 365kcal | 52.1g | 18.7g | 9.4g | 5.2g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 175g | 648kcal | 28g | 85.8g | 14.5g | 26.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 2377kcal | 164.8g | 285.8g | 49.4g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 1188kcal | 82.4g | 142.9g | 24.7g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 594kcal | 41.2g | 71.5g | 12.4g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu