Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 113g | 469kcal | 66.9g | 24.1g | 12g | 6.6g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 225g | 833kcal | 36g | 110.3g | 18.7g | 33.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1215g | 3056kcal | 211.8g | 367.6g | 63.6g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 608g | 1528kcal | 105.9g | 183.8g | 31.8g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 304g | 764kcal | 53g | 91.9g | 15.9g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.3g | 5.2g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu