Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 13g | 52kcal | 7.4g | 2.7g | 1.3g | 0.7g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 25g | 93kcal | 4g | 12.3g | 2.1g | 3.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 340kcal | 23.4g | 41g | 7g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 170kcal | 11.7g | 20.5g | 3.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 85kcal | 5.9g | 10.3g | 1.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.3g | 30.4g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu