Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 125g | 521kcal | 74.4g | 26.8g | 13.4g | 7.4g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 250g | 925kcal | 40g | 122.5g | 20.8g | 37.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 3396kcal | 235.4g | 408.4g | 70.8g | 100.6g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 1698kcal | 117.7g | 204.2g | 35.4g | 50.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 849kcal | 58.9g | 102.1g | 17.7g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.3g | 5.2g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu