Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 150g | 625kcal | 89.3g | 32.1g | 16.1g | 8.9g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 300g | 1110kcal | 48g | 147g | 24.9g | 45g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 4075kcal | 282.6g | 490g | 84.8g | 120.8g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 2037kcal | 141.3g | 245g | 42.4g | 60.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 1019kcal | 70.7g | 122.5g | 21.2g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu