Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 175g | 729kcal | 104.1g | 37.5g | 18.7g | 10.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 350g | 1295kcal | 56g | 171.5g | 29.1g | 52.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 4754kcal | 329.4g | 571.8g | 99g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 2377kcal | 164.7g | 285.9g | 49.5g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 1189kcal | 82.4g | 143g | 24.8g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.3g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu