Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g150g23kcal3.1g0.4g0.4g2.2g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g187g242kcal28.1g0g16.9g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g375g131kcal5.6g25.1g1.1g3.4g
Dolmio lasagne-valkokastike352g342kcal1.8g25.7g25.7g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g150g514kcal18.3g100.6g1.2g11.5g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g34g98kcal11.1g0.4g5.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2496g2698kcal136g304.4g102g34.2g
Valittu annoskoko1248g1349kcal68g152.2g51g17.1g
Annoskoko puolitettuna624g675kcal34g76.1g25.5g8.6g
Arvot/100g100g108kcal5.4g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260421