Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g200g30kcal4.2g0.6g0.6g3g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g250g322kcal37.5g0g22.5g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g500g175kcal7.5g33.5g1.5g4.5g
Dolmio lasagne-valkokastike470g456kcal2.3g34.3g34.3g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g200g686kcal24.4g134.1g1.6g15.4g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g45g130kcal14.8g0.6g7.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3328g3598kcal181.4g406.2g136.2g45.8g
Valittu annoskoko1664g1799kcal90.7g203.1g68.1g22.9g
Annoskoko puolitettuna832g899kcal45.4g101.6g34.1g11.5g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260421