Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g350g53kcal7.3g1g1g5.2g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g437g564kcal65.6g0g39.4g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g875g306kcal13.1g58.6g2.6g7.9g
Dolmio lasagne-valkokastike822g797kcal4.1g60g60g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g350g1200kcal42.7g234.7g2.8g26.9g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g79g228kcal26g1g13.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5824g6296kcal317.6g710.6g238.4g80g
Valittu annoskoko2912g3148kcal158.8g355.3g119.2g40g
Annoskoko puolitettuna1456g1574kcal79.4g177.7g59.6g20g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260421