Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g400g60kcal8.4g1.2g1.2g6g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g500g645kcal75g0g45g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g999g350kcal15g67g3g9g
Dolmio lasagne-valkokastike939g911kcal4.7g68.6g68.6g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g400g1371kcal48.8g268.2g3.2g30.8g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g90g261kcal29.7g1.2g15.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6656g7195kcal363.2g812.4g272.6g91.6g
Valittu annoskoko3328g3598kcal181.6g406.2g136.3g45.8g
Annoskoko puolitettuna1664g1799kcal90.8g203.1g68.2g22.9g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260421