Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g450g68kcal9.4g1.3g1.3g6.7g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g562g725kcal84.3g0g50.6g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g1124g394kcal16.9g75.3g3.4g10.1g
Dolmio lasagne-valkokastike1057g1025kcal5.3g77.2g77.2g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g450g1543kcal54.9g301.8g3.6g34.6g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g101g293kcal33.4g1.3g17.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7488g8095kcal408.4g913.8g306.6g102.8g
Valittu annoskoko3744g4047kcal204.2g456.9g153.3g51.4g
Annoskoko puolitettuna1872g2024kcal102.1g228.5g76.7g25.7g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260421