Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g50g7.5kcal1g0.1g0.1g0.7g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g63g81kcal9.4g0g5.6g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g125g44kcal1.9g8.4g0.4g1.1g
Dolmio lasagne-valkokastike117g114kcal0.6g8.6g8.6g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g50g171kcal6.1g33.5g0.4g3.8g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g11g33kcal3.7g0.1g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana832g899kcal45.4g101.4g34g11.2g
Valittu annoskoko416g450kcal22.7g50.7g17g5.6g
Annoskoko puolitettuna208g225kcal11.4g25.4g8.5g2.8g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260421