Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko

Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.

Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.

Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen

Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.

1/6 annos sisältää n.418 kcal

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan filesuikaleet250g278kcal57.6g0g5g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 55g76kcal6.9g0.2g5.4g0g
Sipuli 83g25kcal1g4g0.2g1.4g
Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua125g61kcal0.6g14g0.1g1g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 451g120kcal14.9g14g0g0g
Makaroni, tumma 200g720kcal27g131.6g6g11.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2328g2561kcal216g327.6g33.4g28.4g
Valittu annoskoko1164g1281kcal108g163.8g16.7g14.2g
Annoskoko puolitettuna582g640kcal54g81.9g8.4g7.1g
Arvot/100g100g110kcal9.3g14.1g1.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260551