Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko

Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.

Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.

Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen

Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.

1/6 annos sisältää n.418 kcal

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan filesuikaleet417g463kcal96g0g8.3g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 92g127kcal11.5g0.3g9g0g
Sipuli 138g42kcal1.7g6.6g0.3g2.3g
Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua209g102kcal1g23.4g0.2g1.7g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 751g200kcal24.8g23.3g0g0g
Makaroni, tumma 334g1200kcal45.1g219.3g10g19.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3880g4269kcal360.2g545.8g55.6g47.4g
Valittu annoskoko1940g2134kcal180.1g272.9g27.8g23.7g
Annoskoko puolitettuna970g1067kcal90.1g136.5g13.9g11.9g
Arvot/100g100g110kcal9.3g14.1g1.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260551