Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko

Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.

Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.

Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen

Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.

1/6 annos sisältää n.418 kcal

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan filesuikaleet584g648kcal134.3g0g11.7g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 129g178kcal16.1g0.4g12.6g0g
Sipuli 193g58kcal2.4g9.3g0.4g3.3g
Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua292g143kcal1.5g32.7g0.3g2.3g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1051g280kcal34.7g32.6g0g0g
Makaroni, tumma 467g1680kcal63.1g307g14g27.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5432g5976kcal504.2g764g78g66.4g
Valittu annoskoko2716g2988kcal252.1g382g39g33.2g
Annoskoko puolitettuna1358g1494kcal126.1g191g19.5g16.6g
Arvot/100g100g110kcal9.3g14.1g1.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260551