Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko
Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan filesuikaleet | 751g | 834kcal | 172.7g | 0g | 15g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 165g | 229kcal | 20.7g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Sipuli | 248g | 75kcal | 3.1g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua | 376g | 184kcal | 1.9g | 42.1g | 0.4g | 3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1352g | 360kcal | 44.6g | 41.9g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 601g | 2160kcal | 81.1g | 394.7g | 18g | 35.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6984g | 7684kcal | 648.2g | 982.2g | 100.2g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 3492g | 3842kcal | 324.1g | 491.1g | 50.1g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1746g | 1921kcal | 162.1g | 245.6g | 25.1g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.3g | 14.1g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu