Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko
Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan filesuikaleet | 834g | 926kcal | 191.9g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 184g | 255kcal | 22.9g | 0.6g | 18g | 0g | |
| Sipuli | 275g | 83kcal | 3.4g | 13.2g | 0.6g | 4.7g | |
| Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua | 417g | 204kcal | 2.1g | 46.7g | 0.4g | 3.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1502g | 400kcal | 49.6g | 46.6g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 668g | 2401kcal | 90.1g | 438.6g | 20g | 39.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7760g | 8538kcal | 720g | 1091.4g | 111.4g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 3880g | 4269kcal | 360g | 545.7g | 55.7g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1940g | 2135kcal | 180g | 272.9g | 27.9g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.3g | 14.1g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu