Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko

Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.

Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.

Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen

Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.

1/6 annos sisältää n.418 kcal

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan filesuikaleet1000g1110kcal230g0g20g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 220g305kcal27.5g0.7g21.6g0g
Sipuli 330g100kcal4.1g15.8g0.7g5.6g
Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua500g245kcal2.5g56g0.5g4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1800g479kcal59.4g55.8g0g0g
Makaroni, tumma 800g2877kcal108g525.6g24g47.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9300g10232kcal863g1307.8g133.6g113.6g
Valittu annoskoko4650g5116kcal431.5g653.9g66.8g56.8g
Annoskoko puolitettuna2325g2558kcal215.8g327g33.4g28.4g
Arvot/100g100g110kcal9.3g14.1g1.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260551