Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha320g531kcal60.8g0g32g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana96g345kcal8.2g73.9g1.9g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g160g128kcal8g22.4g1.6g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g160g160kcal12g24g1.3g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)160g40kcal1.6g8.8g0g2.2g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk56g22kcal1g4.3g0.1g2.8g
Sipuli (kuorittu)52g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g8g8.3kcal0.6g1.3g0g0.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)8.8g25kcal0.8g1.6g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2040g2545kcal187.4g277.6g77.4g12.2g
Valittu annoskoko1020g1273kcal93.7g138.8g38.7g6.1g
Annoskoko puolitettuna510g636kcal46.9g69.4g19.4g3.1g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173