Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha400g664kcal76g0g40g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana120g432kcal10.2g92.4g2.4g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g200g160kcal10g28g2g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g200g200kcal15g30g1.6g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)200g50kcal2g11g0g2.8g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk70g27kcal1.2g5.3g0.1g3.5g
Sipuli (kuorittu)65g18kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g10g10kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)11g31kcal1g2g2.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2552g3184kcal234g346.8g96.8g15.4g
Valittu annoskoko1276g1592kcal117g173.4g48.4g7.7g
Annoskoko puolitettuna638g796kcal58.5g86.7g24.2g3.9g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173