Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha640g1062kcal121.5g0g63.9g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana192g691kcal16.3g147.7g3.8g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g320g256kcal16g44.8g3.2g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g320g320kcal24g48g2.6g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)320g80kcal3.2g17.6g0g4.5g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk112g44kcal1.9g8.5g0.1g5.6g
Sipuli (kuorittu)104g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)18g49kcal1.7g3.2g3.3g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4080g5090kcal374.6g554.8g154.4g24.6g
Valittu annoskoko2040g2545kcal187.3g277.4g77.2g12.3g
Annoskoko puolitettuna1020g1273kcal93.7g138.7g38.6g6.2g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173