Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha959g1592kcal182.3g0g95.9g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana288g1036kcal24.5g221.6g5.8g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g480g384kcal24g67.1g4.8g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g480g480kcal36g71.9g3.8g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)480g120kcal4.8g26.4g0g6.7g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk168g66kcal2.9g12.8g0.2g8.4g
Sipuli (kuorittu)156g42kcal2g7.5g0.3g2.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g24g25kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)26g74kcal2.5g4.7g5g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6120g7636kcal561.8g831.8g231.8g36.6g
Valittu annoskoko3060g3818kcal280.9g415.9g115.9g18.3g
Annoskoko puolitettuna1530g1909kcal140.5g208g58g9.2g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173