Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1119g1858kcal212.6g0g111.9g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana336g1209kcal28.5g258.5g6.7g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g560g448kcal28g78.3g5.6g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g560g560kcal42g83.9g4.5g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)560g140kcal5.6g30.8g0g7.8g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk196g76kcal3.3g14.9g0.2g9.8g
Sipuli (kuorittu)182g49kcal2.4g8.7g0.4g3.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g28g29kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)31g86kcal2.9g5.5g5.8g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7140g8909kcal655g970.4g270.6g43g
Valittu annoskoko3570g4454kcal327.5g485.2g135.3g21.5g
Annoskoko puolitettuna1785g2227kcal163.8g242.6g67.7g10.8g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173