Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1279g2123kcal243g0g127.9g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana384g1381kcal32.6g295.4g7.7g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g640g512kcal32g89.5g6.4g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g640g640kcal48g95.9g5.1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)640g160kcal6.4g35.2g0g9g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk224g87kcal3.8g17g0.2g11.2g
Sipuli (kuorittu)208g56kcal2.7g10g0.4g3.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g32g33kcal2.5g5.2g0.2g0.6g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)35g99kcal3.3g6.3g6.7g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8160g10181kcal748.6g1109g309.2g49g
Valittu annoskoko4080g5091kcal374.3g554.5g154.6g24.5g
Annoskoko puolitettuna2040g2545kcal187.2g277.3g77.3g12.3g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173