Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1599g2654kcal303.8g0g159.9g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana480g1727kcal40.8g369.3g9.6g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g799g640kcal40g111.9g8g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g799g799kcal60g119.9g6.4g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)799g200kcal8g44g0g11.2g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk280g109kcal4.8g21.3g0.3g14g
Sipuli (kuorittu)260g70kcal3.4g12.5g0.5g4.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g40g42kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)44g123kcal4.1g7.9g8.4g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10200g12726kcal936.2g1386.6g386.6g61.2g
Valittu annoskoko5100g6363kcal468.1g693.3g193.3g30.6g
Annoskoko puolitettuna2550g3182kcal234.1g346.7g96.7g15.3g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173