Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1600g2656kcal304g0g160g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana480g1728kcal40.8g369.6g9.6g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g800g640kcal40g112g8g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g800g800kcal60g120g6.4g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)800g200kcal8g44g0g11.2g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk280g109kcal4.8g21.3g0.3g14g
Sipuli (kuorittu)260g70kcal3.4g12.5g0.5g4.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g40g42kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)44g123kcal4.1g7.9g8.4g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10208g12736kcal936.6g1387.6g386.8g61.2g
Valittu annoskoko5104g6368kcal468.3g693.8g193.4g30.6g
Annoskoko puolitettuna2552g3184kcal234.2g346.9g96.7g15.3g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173