BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 1400g | 1540kcal | 252g | 21g | 44.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 120g | 876kcal | 1.2g | 1.2g | 96g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 1800g | 504kcal | 93.6g | 81g | 1.8g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 1020g | 1122kcal | 86.7g | 173.4g | 9.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 800g | 1280kcal | 21.6g | 21.6g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11080g | 10860kcal | 920.6g | 634.8g | 545.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 5540g | 5430kcal | 460.3g | 317.4g | 272.6g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2770g | 2715kcal | 230.2g | 158.7g | 136.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu