BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 175g | 193kcal | 31.5g | 2.6g | 5.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 15g | 110kcal | 0.1g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 225g | 63kcal | 11.7g | 10.1g | 0.2g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 128g | 140kcal | 10.8g | 21.7g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 100g | 160kcal | 2.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1385g | 1357kcal | 115g | 79.2g | 68g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 679kcal | 57.5g | 39.6g | 34g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 339kcal | 28.8g | 19.8g | 17g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu