Kevyempi broilerigratiini
Kaikki vaan vuokaan, mausteita vielä maun mukaan.
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 180g | 301kcal | 49.9g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kukkakaali | 188g | 45kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 188g | 53kcal | 1.1g | 11.2g | 0.4g | 4.7g | |
| Pesto (Pirkka) | 19g | 109kcal | 0.8g | 0.7g | 11.4g | 0.8g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 38g | 53kcal | 1.1g | 0.7g | 4.9g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 20g | 53kcal | 1.5g | 9.6g | 1g | 1.9g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 94g | 56kcal | 0.9g | 4.2g | 3.7g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2094g | 1350kcal | 118g | 63.2g | 66.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1047g | 675kcal | 59g | 31.6g | 33.2g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 524g | 338kcal | 29.5g | 15.8g | 16.6g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 5.6g | 3g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu