Kevyempi broilerigratiini
Kaikki vaan vuokaan, mausteita vielä maun mukaan.
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 240g | 402kcal | 66.6g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Kukkakaali | 250g | 60kcal | 4.5g | 5.5g | 0.8g | 5.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 250g | 70kcal | 1.5g | 14.9g | 0.5g | 6.3g | |
| Pesto (Pirkka) | 25g | 145kcal | 1.1g | 0.9g | 15.2g | 1.1g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 50g | 70kcal | 1.5g | 1g | 6.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 26g | 70kcal | 1.9g | 12.7g | 1.3g | 2.6g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 125g | 75kcal | 1.2g | 5.6g | 5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2792g | 1801kcal | 157.4g | 84g | 88.6g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 1396g | 900kcal | 78.7g | 42g | 44.3g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 450kcal | 39.4g | 21g | 22.2g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 5.6g | 3g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu