Kevyempi broilerigratiini
Kaikki vaan vuokaan, mausteita vielä maun mukaan.
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 300g | 502kcal | 83.2g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Kukkakaali | 313g | 75kcal | 5.7g | 6.9g | 0.9g | 7.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 313g | 88kcal | 1.9g | 18.6g | 0.6g | 7.8g | |
| Pesto (Pirkka) | 31g | 181kcal | 1.3g | 1.2g | 19.1g | 1.4g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 63g | 88kcal | 1.9g | 1.2g | 8.1g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 33g | 88kcal | 2.4g | 15.9g | 1.6g | 3.2g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 156g | 94kcal | 1.6g | 7g | 6.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3490g | 2250kcal | 197g | 105.2g | 110.4g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 1745g | 1125kcal | 98.5g | 52.6g | 55.2g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 873g | 563kcal | 49.3g | 26.3g | 27.6g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 5.6g | 3g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu