Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 125g | 48kcal | 0.2g | 10.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Banaani, kuorittu | 125g | 109kcal | 1.3g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Greippi kuorittu | 125g | 44kcal | 0.8g | 8.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.8g | 4.1g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 500g | 225kcal | 1.5g | 50g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 934kcal | 8.8g | 198.4g | 4.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 467kcal | 4.4g | 99.2g | 2.3g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 234kcal | 2.2g | 49.6g | 1.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu