Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 150g | 58kcal | 0.2g | 12.2g | 0.1g | 2.3g | |
| Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Greippi kuorittu | 150g | 53kcal | 0.9g | 9.8g | 0.5g | 2.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 600g | 269kcal | 1.8g | 60g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1121kcal | 10.6g | 238.2g | 5.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 560kcal | 5.3g | 119.1g | 2.7g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 280kcal | 2.7g | 59.6g | 1.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu