Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 175g | 68kcal | 0.3g | 14.3g | 0.2g | 2.6g | |
| Banaani, kuorittu | 175g | 152kcal | 1.9g | 32g | 0.7g | 3.2g | |
| Greippi kuorittu | 175g | 62kcal | 1.1g | 11.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 175g | 58kcal | 0.9g | 11.2g | 1.1g | 5.8g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 700g | 314kcal | 2.1g | 70g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 1308kcal | 12.6g | 277.8g | 6.4g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 654kcal | 6.3g | 138.9g | 3.2g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 327kcal | 3.2g | 69.5g | 1.6g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.5g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu