Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 200g | 77kcal | 0.3g | 16.3g | 0.2g | 3g | |
| Banaani, kuorittu | 200g | 174kcal | 2.1g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Greippi kuorittu | 200g | 70kcal | 1.2g | 13g | 0.6g | 2.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 800g | 359kcal | 2.4g | 80g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 1495kcal | 14g | 317.4g | 7.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 747kcal | 7g | 158.7g | 3.6g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 374kcal | 3.5g | 79.4g | 1.8g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu